生命在于靜養(yǎng)[轉(zhuǎn)帖]

拔牙

　　生命在于靜養(yǎng)
　　18世紀法國思想家伏爾泰提出的“生命在于運動”，已流行了二三百年，然而此種口號近幾年卻受到了挑戰(zhàn)，中外許多研究長壽的學者提出了新的口號：生命在于運動與靜養(yǎng)！
　　1985年，享有“跑步旋風”盛譽的美國運動員弗克斯猝死在跑道上之后，人們開始反思：雖說運動能舒筋、活血、鍛煉和提高各臟器功能，但如不適度或過分激烈，也會加速某些臟器的“磨損”及功能失調(diào)，最終會縮短生命旅程。弗克斯之死，與其原患有的隱性心臟病有關，但過激運動顯然成了他猝死的“導火線”。
　　如果說上述只是個別現(xiàn)象，那么以下情況不能說不具有普遍意義：不久前，國外一家保險公司對5000名已故運動員的生前健康狀況所做的前瞻性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中有些運動員在40—50歲左右就患了心臟病，許多人的壽命甚至不及普通人。相反，在日常生活中，那些終生以靜養(yǎng)為主，很少參加激烈運動的人，如作家、畫家、科學家、作曲家等，活到八九十歲的不在少數(shù)。至于那些僧侶，經(jīng)常坐禪入靜，大多健康長壽。
　　動物界的情況更發(fā)人深思。龜最不愛動，常年呈靜伏狀態(tài)，鶴喜獨處，飛行時動作輕柔而緩慢，所以均能長壽。最好動的蜉蝣壽命短暫，幾天后就死去。
　　運動雖然可促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，改善器官功能，但同時也會使體內(nèi)氧耗量急劇增加，產(chǎn)生大量活性氧。這是促進人體衰老的一種重要物質(zhì)。日本科學家讓家蠅、小白鼠在廣闊的空間不停地飛或跑動，證實其耗氧明顯增加，它們的壽命比關在小瓶、小箱中的同類要短得多。
　　只有通過休息才能使機體及時得到調(diào)整修復，清除活性氧、抗御衰老，有利于壽命的延長。當然，生命也在于靜養(yǎng)并不是對運動的全盤否定，也不是吃飽了整天睡覺，而只是一種養(yǎng)生的方法。適當?shù)倪\動與不重的家務活動對健康還是大有好處的。